[스크랩] 빛 수련
빛 수련법이란..?
1. 동서고금을 통해서 많은 정신 수련방법들이 개발되고 전해져 왔지만 공통되는 몇 가지 내용들이 있다.
그 첫 번째는, 의식을 집중- 통일시켜 나감으로서, 의식상태를 고요하게 가라앉혀 내면화시키는 것이다.
그렇게 함으로서...밖으로 떠돌아다니는 의식의 흐름을 내면으로 갈무리하며 그 근원에 합일시켜 나가는 것이다.
2.그 둘째는, 자기내면에 구축되어진 잡다한 관념들을 정리하고 비우는( 또는 닦아내는..) 과정인 것으로서..
회개/ 반성/ 자기부정/ 이미지 훈련등 여러가지 테크닉과 프로그램들이 나오게 되는 것이다.
여기서 내면의 정화작용이 이루어지면서 병이 낫기도 하고,
사람이 변모하기도 하며, 영적 깨달음을 얻기도 하고, 인간내면의 고차원적 지혜와 능력과 기능을 발휘할 수 있게 되는 등, 실로 다양한 현상이 나타나게 된다.
3. 현대의 두뇌과학적 입장에서 보면 두뇌의 알파(Alpha)- 쎄타(Theta)- 델타(Delta)차원의 주파수 조절이 되어야, 평상시 사용하지 못했던 두뇌활동 영역이 활성화되어 새로운 작용이 일어나게 되며, 또한 의도하는 방향으로 사용할 수 있게 된다는 것이다.
뇌파를 조절해서 낮추는 방법은 육체와 정신상태를 이완시킴으로서(릴렉스) 가능해 진다. 어느 정도의 훈련을 통해 수시로 두뇌의 진동수를 조절해 나갈 수 있는데 중요한 점은 <육체의 긴장을 풀어주는 것과 >, <의식상태를 내면화시켜 정신적 긴장을 풀어주는 것>이다.
그러나 무엇인가 잘 하려고 애쓰고 노력하는 것이 오히려 정신적 긴장을 고조시켜 더욱더 경직되고, 뇌파조절이 잘되지 않는 경우가 많다.
이것을 노력 역효과의 법칙이라고 한다.
그냥 자연스럽게... 편하게 하면 된다 !
4. 여기서 안내하는 빛 수련 방법은 !
누구나 쉽고 간단하게 실행할 수 있는 이완조절 방법인 동시에 창조의 근원인 빛을 의도적으로 의식하고.. 여기에 의식의 초점을 맞추어 나감으로서...
사람들 누구나.. 그 자신 내부에 잠들어 있는 본래의 생명의 빛/ 근원의 빛을 일깨우는 것이다.
여기에서 말하는 근원의 빛/ 생명의 빛이란.,곧 신성의 빛을 이름이다. 이같은 신성의 빛을 의식해 나감으로서...
자연스럽게 그 에너지를 활성화 시켜 나갈 수 있게되는 것이며..빛의 의식으로.. 의식차원의 상승과 확장을 이루어 나갈 수 있는 생활속의 정신 수련법이다.
5. 이같은 빛 수련을 지속적으로 해 나가는 동안.. 창조력은 저절로 강화되어 나갈 것이며.. 빛의 에너지(기운)의 운용을 동시에 할 수 있게 됨으로서...
삶의 모든 분야에..적용시켜 나갈 수 있는 손쉬운 방법이다.
빛의 의식이 깨어남에 따라... 저절로 자연스럽게...
의식의 빛/ 에너지가 활성화 되어가는 것이다.
6. 항상 빛 속에서 빛의 의식을 지니며 자기 생명의 빛을 발현시켜 나갈 수 있게 될 것이며 새로운 차원에서의 창조능력을 발휘해 나갈 수 있게 된다.
빛은 생명의 근원이며 만물의 근원이기도 하다.
즉 만물의 본질은 빛이요, 의식은 곧 생명의 빛이라는 사실이다.
삶의 다양한 사연들 속에 파묻혀, 현실적 상황의 흐름에 취해 정처없이 살아가고 있다보니.. 사람들의 의식은 그 자신 생명의 빛임에도.. 그 본처를 망각한 채 살아가고 있다.
떠돌아다니는 의식을 그 생명의 본처에 복귀시키는 것이다. 그 본래의 빛의 의식을 일깨우는 법이 바로 빛 수련법이다.
즉 마음의 집/ 생명의 집/ 영혼의 집에 돌아와 휴식을 취하고 재충전하며 자신의 신성을 일깨워 나가는 쉽고 간단하며 자연스러운 수련 방법이다.
7. 생명의 근원에/ 존재의 근원에 의식의 초점을 맞춤으로서 쉽고 간단하게.. 자연스럽게.. 존재의 근원이자 생명의 본처로 복귀해 나가는 정신수련 방법이자 생활 속의 명상법으로 이해하면 될 것이다.
본래 없는것을 새로이 지어서 가지는것이 아니요...
부단한 노력을 기울여야만 성취하는것도 아니요..
오랜세월을 해야만 뭔가를 이루는것도 아니다.
본래(本來)..인간존재가..그 누구가 되었든..
빛의 존재요...빛의 생명이기에...
그 자신의 본질에다가..의식의 초점을 맞추어 나감으로서..
그것을 일깨우고..활성화 시켜 나가게 되는 것인바...
그저 편안하게..일상속에서..하면 되는 것이다..
그러다 보면 깨어나게 된다.. 자기 스스로...
누구나..!!
| 빛의 의식/몸으로 변환하기 1.심신의 긴장을 풀고 이완시킨 뒤 아랫배로 자연스럽게 천천히 호흡을 하도록 한다. * 호흡은 가늘고 깊고 길게 하며 자연스럽고 편안하게 하도록 한다.( 약 1 ~2분동안 ) 2. 자연스럽게 호흡하며 자신의 머리 위에서 우주에 충만해있는 생명의 빛을 받아들인다고 생각하며... 의식적으로 자신의 정수리( 백회혈 ) 부분을 연다. 그리고 머리 속으로 빛이 쏟아져 들어오는 것을 상상하며 그 느낌을 지닌다. ( 어떤 확실한 느낌이 없어도 상관없다... 상상만 그렇게 하고 있으면 된다..생각- 상상에 따라 그 같은 기운의 흐름은 저절로 일어나기 때문이다) - 빛의 색상은 맑은 빛/ 밝은 빛/깨끗한 빛의 이미지로서..백광이나 황금빛등 따뜻하고 밝은 색으로 하며 자기가 느낄 때 편안하고 부드럽고 밝으며 따뜻한 느낌을 주는 것으로 한다. 너무 잘하려고 애쓰지 않는것이 중요하다.! 그냥 자연스럽고 편안하게 하면 되는 것이다. 3. 생명의 빛이 정수리(백회)를 통해 머리 속으로 쏟아져 들어오는 것을 상상한다. 두뇌의 모든 세포가 정화되어지며 필라멘트처럼 번쩍거리며 깨어나는 ...그러한 이미지를 그려보는것도 좋다. 눈, 코, 입, 귀등 얼굴부위의 모든 기관이 빛으로 가득 채워지는 것을 느껴 보도록 한다. 심지어는 이빨 속까지도 빛 기운이 채워지는 것을 느끼며, 얼굴 피부나 머리카락까지도 의식을 집중해 빛 기운이 채워지는 것을 느껴 보도록 한다. (약1분) 이렇게 함으로서 머리내부는 생명의 빛으로 가득 채워지게 된다. 때로는 두뇌세포간 신경회로가 잘 짜여진 그물망처럼 질서 정연하게 재 정돈되어 나가는 모습이 저절로 그려지기도 한다..어떠한 이미지가 나타나든지... 나타나는 그대로..편안하게...수용하며.. 모든것이 잘되어 나가고 있다고 생각한다.~~ 4. 이 같은 생명의 빛이 목 부위를 채우고 양쪽어깨로 흘러가 손가락 끝까지 가득 채워지고 손가락 끝으로 흐르는 것을 느껴보도록 한다. 5. 이 빛은 생명의 에너지이다. 목을 통해서 온 가슴을 가득 채우고 있다. 허파와 심장 간 위장, 등 당신의 머리에서 가슴까지 온통 빛으로 채워져 가는 것을 그려보며 ... 모든 내부기관의 장기가 밝고 편안하며 따뜻해지는 것을 느껴보도록 한다. 6. 생명의 에너지인 이 빛은 점점 복부로 채워지고 있음을 그려본다. 이제 머리에서 복부까지 온통 빛으로 충만해 있는 것을 상상하며 느껴보도록 한다. 7. 빛은 이제 골반과 엉덩이와 허벅지 무릎, 종아리 발끝까지 흘러 내려가며 채워지고 있다. 머리끝에서 발끝까지 온몸이 빛으로 가득 충만해져 있음을 그려본다. 뼈속의 세포에까지 빛으로 충만해진 것을 느끼도록 한다. (약1 ~ 2분간) 8. 온몸의 피부까지도 빛의 에너지로 가득 채워져 건강하고 윤기있는 모습으로 빛나고 있는 것을 그려본다. 9. 이렇게 함으로서 당신의 몸은 지금 생명의 빛으로 충만한 상태가 된다. 즉 빛의 몸으로 변하고 있는 것이다. 당신의 몸이 생명의 빛과 완전히 하나가 되어있다고 생각하라. 그리고 빛이 채워짐에 따라 내 몸에 남아있던 모든 어둠의 기운(불균형/부조화)은 저절로 사라지게 된다는 것을 의식하라. 실제로 빛 수련을 거듭할수록 인체 내의 변화를 자각하게 된다.빛 수련을 통해 인체의 기운( 에너지장)은 변화되어 나가게 되는 것이며.. 자연치유현상이 일어나기도 한다. 수련을 할 때마다 정신이 맑아지고 밝아져 환해지는 느낌이 일어나며 실질적으로 몸의 기운이/느낌이 좋아지는 것을 경험하게 된다. *** 앉아서 집중적으로 수련을 통해 어느 정도 숙달되면... ( 약 1주일정도 마음먹고 수련할 것을 권한다... 1회 20 ~ 30분정도 ) 생활해 나가면서 언제 어디에서든 수련을 실행할 수 있다. 걸어가면서도... 학습 중에도... 직장에서도... 운전 중에도..다른 사람들과 대화를 나누면서도... 이방법은 기초수련법이다. 기초가 잘 닦여야..응용을 잘 해 나가듯이.. 아침 저녁으로..마음먹고.. 깊은 수련을 해 나갈것을 권유한다. 처음에는 별다른 느낌이 없을 수도 있다... 그러나..한번 두번..해 나가는동안..무엇인가..미묘한.. 인체에너지의 흐름과 변화를.. 감지하게 된다. 즉 몸의 에너지 패턴이 변화해 가고 있는 것이다. |
2. 빛 호흡
1. 호흡작용은 생명에너지의 자연스러운 출입활동이다.
분열과 통일 운동이며, 에너지의 신진대사인즉 이 같은 자연스러운 호흡운동에 맞춰 빛 수련을 함으로서 우주의 율동에 자기 자신을 조율시켜 나갈 수 있게 된다.
2. 먼저 눈을 감고 호흡작용에 맞추어 이미지를 동시에 그려보도록 한다. 숨을 들여 마시면서 동시에 온 몸으로 우주생명(빛)이 자기의 몸 속으로 빨려 들어오는 것을 그려본다. 또는 빨아들인다고 상상한다
그러면서 자기의 몸이 빛 덩어리/ 발광체로 변해간다고 생각하면 된다.!
(미세한 어떤 느낌이 일어나지만.. 특별한 느낌이 일어나지 않아도 괜찮다.)
3. 다음 - 숨을 내쉬면서 내 몸에서 빛이 온 우주로 퍼져 나가는 것을 그려본다.
모든 만물을 빛으로 밝게 변화시키는 것을 상상한다.
모든 어두움( 부조화- 불균형 )의 표상들을 빛으로 변형시켜 나가는( 조화- 균형) 이미지를 가진다.
4. 내쉬는 숨을 따라 나의 생명의 빛은 온 우주공간에 펼쳐지는 것이며, 나라는 존재는 그 순간 사라지고 우주자체가 되는 것이다. 즉 호흡활동을 하면서... 빛의 의식으로서 주객합일의 경계를 체험해 나가는 것이다.
5. 지금 즉시 눈을 감고 그 같은 이미지를 가지고 숨쉬는 연습을 해보도록 하라 !
가볍게 - 짧게 ! 때로는 천천히 - 길게 ! 나의 몸 속에서...
숨을 들여 마시는 동안 그대의 몸 속으로 빛의 통일이 이루어 지고.. 내쉬는 숨을 따라서 온 우주로의 빛의 무한한 확장이 일어나고 있음을 그려 나감으로서.... 어느순간 문득 나를 잊는 것이다.
6. 처음에는 생각(상상)으로 가볍게 해 나가지만 여러 번 해 나가는 동안 마음의 중심에서 빛 호흡이 일어나게 된다.
하면 할수록 실제적인 기운의 작용을 느끼게 된다.
7. 숙달이 되면 눈을 뜬 상태에서 이미지를 품고 빛 호흡을 할 수 있게 된다.
걸어가면서도! 학습 중에도 ! 운전 중에도 !
언제든 어디서든 생각나는 즉시 실행할 수 있는 것이 바로 빛 호흡법이다.
어떤 일을 하다가도 잠깐 의식을 바꾸어 빛 호흡을 실행할 수 있다.
정신을 집중해야 할 때...
피로감을 회복시켜야 할 때...
뭔가 중요한 일을 앞두고 있을 때...
빛의 수면방법으로 사용하는것도 좋은 방법이다.
잠자리에 들 때 빛의 의식세계로 들어갈 것을 기대하며...
잠자는 동안에도 자기 몸을 빛의 에너지로 변화시켜 나아가고자 할 때..
"잠든 후에도 빛 호흡을 하며 깊은 잠에 들것이다 !"
라는 생각을 지니고.. 잠을 자도록 한다.
생활 속에서 이같은 빛 수련을 해 나가면서
당신은 모든 것들이 변화해 가는 것을 느끼게 될 것이다.
무엇이라 딲 꼬집어 말하기가 어려운 미묘한 것들이지 만....
하지만 무엇인가...내부에서 몸과 마음의 변화가 일어나고 있음을 느끼고 경험해 나가게 된다.
그러면서 외부에서의 변화도..자연스럽게 진행된다.
당신 자신의 삶의.. 그 에너지 질이/장이 바꿔져 가는 것이다.
의식의 차원이 바뀌고, 의식의 영역이 확장되며, 생명 에너지의 패턴이 바뀜으로서..
몸의 기운도 바뀌고... 모든 것들이 밝아지고 정화되면서... 그 무엇인가.. 질이 달라진 것을.. 그 변화를 감지해 나가게 될 것이다.
그대는 곧 의식이며 태초부터 빛의 존재였음을 자각하며 살아가도록 하는 것이다.!
나는 빛이다.. 빛의 생명이요..빛의 존재임을 항상 의식하며..빛의 호흡으로.. 빛의 에너지속에서 살아가는 것이다.
스스로... !
. 체 호흡(세포호흡)에 대하여...
인체를 구성하고 있는 세포 하나하나는 살아 숨쉬며 기능하는 독자적 생명체이다...
그대는 단순히 폐호흡으로만 숨을 쉬고 있다고 생각하가..?
그대의 몸을 구성하고 있는 모든 세포들에게 사랑을 보내준다.
그 세포들에게 감사하고..그들에게 의식의 초점을 맞추어..
그들의 생명활동에.. 활력을 넣어주는 것이다.
어떻게 할 것인가..?
간단하다.. 세포 하나하나가 살아있는 생명체임을 알고...
세포 하나 하나에다가..생명의 빛... 창조에너지를 넣어 주겠다는 뜻을 지니고..
의식의 초점을 세포들에게 맞추고...
온 몸으로 호흡을 해 나가는 것이다.( 일명 체/體 호흡이다...)
코나 입으로 숨을 쉴 때..동시에..
온몸의 세포들이 숨을 들여 마시고..내쉰다고 의념하며...그 느낌에 주의를 집중해 나가면 된다...
얼마 지나지 않아 몸이 호흡하고 있다는 미세한 어떤 감각을 느끼게 된다. 전기가 흐르는 듯한.. 또는 다른 여러가지 느낌으로...
특별하게 그대 몸의 특정 부위를 개선 시키고자..한다면.. 또는 활성화 시키고자 한다면..
그부위에..의식을 집중하며.. 세포호흡을 해 나감으로서..그 부위를..활성화 시켜 나갈 수도 있다..( 치유..효과 )
예를 들어... 피부미용에 관심이 있다면... 피부호흡...
얼굴의 노화를 방지하고 관리하고자 한다면... 안면호흡..
두뇌기능을 활성화 시켜 나가고자 한다면... 뇌호흡...
이와 같은 방법들을 일상적으로 사용해 나감으로서...
그대 몸의 에너지 상태를 언제든지.. 관리하고 조율해 나갈 수있게 된다.
몸 안의 내장기관에 대해서도 마찬가지로 응용/ 적용해 나가면 된다.
( 호흡을 해 나가며.. 빛의 에너지를 공급해 준다고 생각하면 된다..의식함으로서...의도를 지니고 행함으로서...)
특정부위에 집중적으로 빛의 호흡을 해 나가는 것은 ...
자기의 몸을 치유하고 조정해 나가기 위해서..
권장할 만한 아주 좋은 방법이다.
빛의 에너지..생명에너지를 의도적으로 집중적으로 사용해 나감으로서 몸의 건강상태를 최상의 상태로 회복시키고 유지해 나갈 수 있게되는 것이다.
이같은 빛호흡( 체호흡..)은 언제든지..어디서든지..
사용해 나갈 수 있는 최고의 수련방법이다.
너무나 쉽고 간단하다고...?
사실 위대한 진리일수록 간단 명료하며.. 쉬운 것이다.
빛의 호흡/ 체호흡을 일상생활중에 실행해 나감으로서...
의식의 집중..인체기운의 조율과 균형..생명 에너지의 충전.. 빛의 의식/빛의 몸으로의 복귀..등등..
누구든지 부지불식간에 이같은 성과를 거두게 된다.
빛의 호흡/ 체호흡을 의도적으로 실행해 나가며..생활화 해 나가보라...
이글을 읽고 수긍하는 사람들 모두가 빛의 인간으로..
자기변화를 이루어 나아갈 수 있게 될 것이다.